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うつ病・難病・心の病

うつ病・難病・心の病 りえ日記

2017/11/15

プラスマイナス0でいいじゃん!

自分の中で湧き上がってくる感情に、 (ポジティブ、プラス)・・・〇、良い (ネガティブ,マイナス)・・・×悪い   と思いがちなんですが 分けなかければいいのです。     (ポジティブ、プラス)があって (ネガティブ,マイナス)がある。   「私マイナスの考えしかできなくて・・」 という方も多いんです。   「マイナス思考変えたいんでです。」と・・   でもね。 マイナスが悪いと 思わなくてもいいんじゃないかな?   「素直にこんな自 ...

うつ病・難病・心の病 自律神経失調症

2014/7/28

霧島観光の前日に、あなたの心の天気を楽に晴天に変える方法

あなたは、明日は、大事な人に会う大切な日、 絶対、成功させなければならない商談の日、 絶対、良い思い出をつくらなければならない結婚式、 など、大切な日なのに、 前日に大失敗をして、テンションがダダ落ちして 盛り返せない、 どうしよう、、、といったことはありませんか? 人は、落ち込んでときは顔を下に向けてしまいます。 不安や心配は、人間の筋肉を硬直させます。 また、無意識に人に弱みを見せたくないために 急所である首を人に見せないようにします。 これは、周りの人と目線を合わせる事も出来ず、 将来の事が不安で、 ...

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